Op dit blog vind je alleen de standaard lijst eerste 6 weken Fodmap (koolhydraat)-arme produkten, die veilig zijn om te eten zonder last te krijgen van PDS (spastische darm). deze lijst komt van de sites die je bovenaan mijn pagina vindt.

Bij de LABELS (linker kolom) kun je makkelijk informatie en recepten vinden, die ik tijdens mijn 6 weken Fodmap heb gemaakt.
omdat mijn gezin niet mee hoeft te eten met mij, zij kunnen immers alles gewoon eten... heb ik onderaan elk recept een makkelijke aanpassing gemaakt, zodat je vrij eenvoudig, toch 2 verschillende maaltijden kunt koken, binnen bijna dezelfde kooktijd.

zaterdag 9 januari 2016

6 weken lang Fodmap-arme tussendoortjes


thuis:
  • boekweit toastjes met sesamzaad (natuurvoedingswinkel) met beleg uit de Fodmap-arme lijst (denk aan toast met vissoorten, brie (+tomaat), garnalen met mayo
  • rijst- of boekweitwafel met belegmet beleg uit de Fodmap-arme lijst (denk aan toast met vissoorten, brie (+tomaat), garnalen met mayo
  • een schijfje komkommer met brie, tomaatje, basilicum
  • fruit (uit de Fodmap-arme lijst)
  • beetje soep (uit de Fodmap-arme lijst)
  • paar nootjes (behalve cashew en pistache)
  • verse smoothie (ideeen zie ontbijten)
  • gekookt ei
  • wortelrondjes

onderweg: (dit zit altijd in mijn tas)
  • mini tomaatjes
  • mini komkommertjes
  • boekweit toastjes met sesamzaad (natuurvoedingswinkel)
  • nootjes (behalve cashew en pistache)
wordt gedurende de komende fodmapweken aangevuld
Gepost door op
Labels:

Geen opmerkingen:

Een reactie posten

Abonneren op: Reacties posten (Atom)