Op dit blog vind je alleen de standaard lijst eerste 6 weken Fodmap (koolhydraat)-arme produkten, die veilig zijn om te eten zonder last te krijgen van PDS (spastische darm). deze lijst komt van de sites die je bovenaan mijn pagina vindt.

Bij de LABELS (linker kolom) kun je makkelijk informatie en recepten vinden, die ik tijdens mijn 6 weken Fodmap heb gemaakt.
omdat mijn gezin niet mee hoeft te eten met mij, zij kunnen immers alles gewoon eten... heb ik onderaan elk recept een makkelijke aanpassing gemaakt, zodat je vrij eenvoudig, toch 2 verschillende maaltijden kunt koken, binnen bijna dezelfde kooktijd.

zaterdag 9 januari 2016

6 weken lang Fodmap-arm Avondmaaltijd

Hieronder een lijst met de ontbijtmaaltijden die ik gegeten heb, tijdens de 6 basis weken Fodmap
Waar een sterretje achter staat, kun je in een apart bericht vinden als recept.

  •  Japanse Mihoen met Boekweit Noodles *

  •  'de hollandse maaltijd' : vlees , groenten, aardappelen (let op dat je bakt in rijstolie of ghee, en dat de groenten uit de fodmap-arme lijst komen. neem onbewerkt vlees, zonder toevoegingen/marinades/paneermeel ed.


wordt gedurende de komende fodmapweken aangevuld
Gepost door op
Labels:

Geen opmerkingen:

Een reactie posten

Abonneren op: Reacties posten (Atom)